Bedürfnisse wahrnehmen und Platz dafür schaffen
Im Elternalltag passiert es schnell, dass man seine eigenen Bedürfnisse für längere Zeit hinten anstellt oder gar ganz aus dem Blick verliert. Das ist am Anfang völlig normal und für eine gewisse Zeit kann das auch gut gehen.
Doch irgendwann ist die eigene Kapazität aufgebraucht und wir merken: ich brauche eine Pause, ich brauche me-time, Zeit nur für mich! Denn, um weiter gut für unsere Kinder da zu sein, ist es wichtig, auch gut für uns selbst zu sorgen und uns selbst im Blick zu behalten. Das gilt sowohl für die Mama als auch für den Papa.
Wieder Kraft tanken: me-time
Wie tankst du Kraft?
Was tut dir gut?
Was brauchst du, um wieder Energie zu haben?
Vielleicht gesundes, ausgewogenes frisches Essen?
Eine ausgedehnte Yoga Session im Park?
Zwei Stunden töpfern?
Jeden Morgen eine Stunde nur für dich?
Wir finden es gemeinsam heraus!
Bei Hannah Bendel Eltern-Coaching lernst du, deine Bedürfnisse als
Mama | Papa wahrzunehmen und vor allem: ernst zu nehmen. Gemeinsam schauen wir, wie sich deine Bedürfnisse in deinem Alltag
erfüllen lassen, wie du Platz für kleine Auszeiten schaffst, in denen du
deinen Tank wieder auflädst.
Aktuelles:
Coaching-Formate und Kosten
Finde das passende Angebot für dich!
Einzel-Coaching
Zeit nur für dich! In dieser kleinen Auszeit widmen wir uns deinen Themen innerhalb der Elternschaft. Als Mama weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, sich freie Zeit im Alltag herauszunehmen, daher biete ich dir verschiedene Setting- Formate und ein mehrstufiges Preismodell an, um es dir so flexibel wie möglich zu machen. • In Präsenz: in wunderschöner, ruhiger und geschützter Atmosphäre im Prana Place in Köln-Klettenberg • Online-Coaching via Zoom: Die flexbile Variante • Walk & Talk: Coaching in Bewegung (und Natur) • Im Café: Coaching in lockerer Atmosphäre Dauer und Kosten: Auf Anfrage.
Paar-Coaching
Zeit für euch als Paar. Und Zeit, dass beide gleichermaßen gehört und gesehen werden. Ich helfe bei der Übersetzung von Grenzen und Bedürfnissen, wenn ihr einander nicht versteht. Setting: Die Paarberatungen finden im Prana Place in Köln-Klettenberg statt. Dauer und Kosten: Auf Anfrage.
Gruppenangebote
Mütter- und Vätergruppen mit Expertise. Ich biete regelmäßig Gruppen zu den Themen „Living Motherhood“ und „Living Fatherhood“ an. Hier lernt ihr, eure Mutterrolle | Vaterrolle anzunehmen, zu leben und AKTIV zu gestalten. Und ihr habt die Möglichkeit, euch mit anderen Müttern | Vätern zu verbinden. Aktuelle Gruppe: "Living Motherhood" - die Müttergruppe mit Expertise.
Über mich:
Hallo, ich bin Hannah.
Gestalttherapeutin und Mama.
Meinen Weg startete ich mit einem Studium in
Betriebswirtschaftslehre und zahlreichen Arbeitserfahrungen vor allem im Bereich Consulting. Mein Verlangen nach Tiefe in der menschlichen Begegnung führte mich schließlich in die Welt der Psychologie. Speziell der Gestalttherapie. Als ausgebildete Gestalttherapeutin und als Mama eines Babys begleite und berate ich junge Mamas, junge Papas und Paare mit kleinen Kindern bei ihren individuellen Herausforderungen innerhalb der Elternschaft.
Mein eigenes Muttersein ist ein bunter Blumenstrauß an Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Ich erlebe mich als hingebungsvoll, liebend, gebend, lachend, verspielt, tanzend, ... und ich erlebe mich als erschöpft, müde, weinend, gereizt, gestresst, eng, über meine Grenzen gehend und vieles mehr.
Meine Devise ist: when the cup is full, we are better parents and a better partner. Als Mama | Papa gut für sich zu sorgen, dabei helfe ich. Als Elternpaar (wieder) ins Gespräch zu kommen, sich gegenseitig zuzuhören und sich zu begegnen, dabei unterstütze und begleite ich.
"When the cup is full, we are better parents and a better partner."
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